蛋白质
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素食怎么补充蛋白质
2.素食主义者可以通过坚果和种子补充蛋白质。这些食物不仅含有蛋白质，还富含健康的不饱和脂肪酸和纤维。素食者可以通过谷物制品如全麦粉、燕麦粉和螺旋藻等来补充蛋白质。
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补蛋白质有什么好处
补充蛋白质有很多好处，以下是详细解答：1.促进肌肉生长和修复蛋白质是肌肉的主要构成成分，摄入足够的蛋白质可以促进肌肉的生长和修复。免疫系统需要蛋白质来制造抗体，以对抗细菌和病毒。
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适合老年人的蛋白质食物
但是老年人要注意不要吃生蛋和未熟透的蛋，因为容易引起食物中毒。适合老年人的蛋白质食物有鱼类、瘦肉、豆类和豆制品、鸡蛋、坚果和种子等。
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百香果禁忌(百香果富含维生素C,建议不要和海鲜、肉类等含有蛋白质的食物)
百香果富含维生素C，建议不要和海鲜、肉类和其他蛋白质食物一起吃，每天吃1～两个就够了，否则会引起上火症状。
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增肌吃碳水还是蛋白质
1、增肌碳水和蛋白质都需要补充，同时还需要通过适当的体育运动，避免食用脂肪食物减少脂肪堆积。2、碳水化合物：碳水化合物有
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香蕉可以补充碳水吗(香蕉可以补充碳水,每100克香蕉果肉中含蛋白质)
热带地区广泛栽培食用。香蕉可以补充碳水。每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克、碳水化合物19.5克，因为香蕉可以补充碳水化合物。
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