想去

情绪控制不住怎么办想去浪

1.识别情绪：意识到自己的情绪状态，明确是哪种情绪在驱使你想去“浪”。2.制定替代计划：短期缓解：找一个健康的、即时的放松方式，如深呼吸、散步、听音乐或进行短暂的冥想，以平复情绪。