适合老年人吃的水果

　　老年人在选择水果时应该考虑以下几个方面：

　　1. 消化吸收能力：随着年龄的增长，老年人的消化吸收能力会逐渐下降，因为应选择柔软易消化的水果，如香蕉、橙子、柿子等。

　　2. 营养成分：老年人的营养需求量较大，应选择富含维生素、矿物质、纤维素等营养成分的水果，如草莓、葡萄、橙子等。

　　3. 纤维素含量：老年人常常存在便秘问题，选择富含纤维素的水果，如苹果、梨、猕猴桃等，有助于缓解便秘。

　　4. 糖分含量：老年人往往伴随着糖尿病等代谢性疾病，应选择糖分较低的水果，如柚子、橙子、柿子等。

　　5. 食用方式：老年人在选择水果食用方式时，应避免过分加工，以及加入过多糖分等添加剂。推荐新鲜水果直接食用，或者制作简单的沙拉、果汁等。

　　老年人在选择水果时应该注重柔软易消化、富含营养的水果，如香蕉、橙子、草莓等，同时要适当控制糖分含量，避免过度加工。