秋天时令水果

2021-11-14 07:26:24

  秋天的时令水果有苹果、鲜冬枣、梨、柚子、猕猴桃、石榴、柿子、橘子、甘蔗、山楂等。这些水果都是秋季上市的新鲜水果,含有丰富的营养物质。秋季是个干燥、易秋乏、内火旺的季节,多吃水果不仅可以滋阴、润肺、通便,还能消除疲劳,增强免疫力。

  秋天时令水果

  枣含有丰富的维生素C,食用要适量,一次不可超过二十枚,过量食用会损伤消化功能。梨,酸甜可口,美味多汁,含有多种维生素和纤维素,可生食或蒸煮。在秋天,每天坚持吃一个梨,可以清热安神。柚子,香气浓郁,能补血健脾,身体虚寒者不宜多吃。

  石榴,酸中带甜,可以生津止渴、止泻止血,适合口干舌燥者、腹泻者食用,尿道炎患者、糖尿病、便秘者禁止食用。柿子,被称为“果中圣品”,在中国有近千年的历史,能预防心脑血管等疾病。

  橘子含有丰富的维生素C,可以镇定神经,增强人体的免疫力,不可过量食用,过量食用可能会患胡萝卜素血症。甘蔗,能清热润燥、解毒透疹,不可过量食用,是秋天的最佳食用水果。