橙子和西柚哪个热量高

　　橙子的热量要高于西柚，100克的西柚所含的热量在33大卡，一整个西柚的热量在125大卡，100克的橙子所含热量在47大卡，所以橙子的热量要高一些。西柚的营养价值很高，而且热量很低，所以适当的吃一些西柚是不会导致发胖，而且里面的纤维素含量非常的高，适当的吃一些会有饱腹感，从而取得非常好的减肥瘦身的作用。

　　西柚最适合在饭前或者饭后食用，在饭前吃柚子还可以提高人体对食物的消化效率。饭后吃柚子具有消除有利、清新口气、促进消化等作用。