喝浓茶有什么危害

　　很多然都喜欢喝茶，但有的人可能还不知道浓茶时不可以多喝的。喝浓茶，对于身体有哪些危害呢？平常喝茶应该注意什么呢？

　　老人长期喝浓茶致重度贫血

　　长沙65岁的王爹爹非常注重保养，平时就爱喝茶和散步，身体也很健康。8月12日，他在散步时突然晕倒被送医。医生诊断为缺铁性贫血。据悉，老人酷爱喝浓茶，常是一半茶叶一半水，一天的茶叶量在50克左右。医生介绍，长期铁缺乏饮食，或者饮浓茶影响铁的吸收等，就会造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。喝茶虽好，浓茶不要贪杯！

　　喝浓茶有什么危害

　　茶叶里面含有大量的咖啡因，如果喝浓茶、咖啡因的浓度会非常的高，有可能会导致神经的过度兴奋，从而引起失眠，除此之外老年患者比较喜欢喝浓茶，除了会引起大脑兴奋之外还会使血压升高。因为咖啡因还能使心跳过快，容易导致心律不齐，最后喝浓茶的患者也会出现缺钙的现象，因为浓茶当中的咖啡碱含量比较多，又发了骨头的钙质流失，从而引起骨质疏松。

　　喝茶怎么喝

　　1、第一遍的茶一般是不喝的，因为第一遍叫做醒茶，只是用来洗洗茶，然后把茶多酚给醒出，第一遍茶是没什么营养的所以洗出来第二遍再喝。

　　2、一般人喜欢用刚刚烧开的水来泡茶这是非常错误的泡茶方式，一般应该要用温水来泡茶，太热的水会破坏茶里的营养物质。

　　3、喝茶也要看喝什么茶，红茶偏热，绿茶偏寒所以各种体质的人也要看看自己应该喝什么茶不应该喝什么茶。

　　4、喝茶的时候不能用保温杯等金属容器泡茶，最好的是采用玻璃杯或者陶瓷杯泡，一般紫砂壶为好。

　　5、睡前不能喝茶大家都知道吧，要不然因为咖啡因睡不着可不是闹着玩的，还有空腹不要喝茶哦，要不然容易胃胀。

　　6、隔夜的茶是不能喝的，因为会有很多的细菌的滋生，所以还是倒掉换新茶吧。

　　7、喝茶应该小口慢饮的品茶，切勿大口大口的喝茶，大口喝茶对胃和肾是一种很大的负担。

　　喝茶的注意事项

　　1、老年人适合喝的茶有普洱茶、红茶，可以补脾养胃，还可以驱寒预防感冒。少喝绿茶等属于寒凉性质的饮品。

　　2、普通人在春夏季节可以喝绿茶，可以抗氧化提精神。秋冬季喝普洱茶等属于温热性质的饮品。

　　3、晚上喝茶以红茶、普洱为主，不会影响睡眠，白天可以绿茶、乌龙茶为主，可解乏抗疲劳，有利于工作效率的提高。

　　4、洗茶的时间不要太长，否则营养物质会大量流失，所以洗茶时间最好不超过10秒，这样会保留大部分的营养不至于被破坏掉。

　　5、喝茶的温度不宜过高，会诱发食道癌，所以饮茶温度以不超过60度为宜，慢慢喝，不要着急。

　　6、一般来说每天喝10克左右的茶叶即可，冲泡3次为宜，喝太多的茶叶也不利于身体健康。