学习过程中困了怎么解决

2022-08-04 00:44:18

  1、锻炼自己的意志力。为自己制作一个每日学习计划,保持充足的作息时间,按计划去强迫自己执行。

  2、自我清醒法。学习犯困的时候,可以站起来散散步,打开窗子遥望远方,休息休息眼睛,或者用冷水洗一下脸,让自己的头脑清醒一下。

  3、转换一下注意力,提高学习兴趣。在学习的过程中,有时会因为枯燥乏味而感到困倦,这个时候可以试着调换一下学习内容,提高自己的学习兴趣。

  4、相互监督法。在学习的过程中,为了防止自己犯困或者注意力不集中,可以请身边的同学或者家人进行监督,困的时候可以相互聊聊天,讨论一下学习问题。

  5、营造一个适合的学习环境。为提高自己的学习效率和质量,学习环境也很重要,首先屋内的温度不能过高,如果温度过高,人就特别容易犯困;其次是屋内空气要保持流畅清新,可以定时开窗通风,

  6、喝杯咖啡提提神。喝咖啡提神也是个不错的办法,咖啡中的咖啡因可以让人的精神保持一段时间的亢奋,这样可以缓解学习犯困的症状。