怎么在长途飞行中保持舒适

　　1、选个好位子。即使是同一等级的机舱和价格，有些座位远比其它的好。考虑预定靠走道或紧急出口的位子，让双脚有更多伸展空间。如果你想睡觉，可以考虑靠窗的位子。尽量避免靠近厕所或洗手间的座位，因为其他乘客经常进进出出。在长途飞行中，厕所前经常大排长龙，人们进出厕所时可能会碰到或撞到你的座位。此外，你也必须厕所门打开时，发出的噪音和透射出来的灯光会干扰你休息（尤其当你想要睡觉的时候）。如果你带着婴儿或小孩同行，记得不要选择和紧急出口同一排的位子。

　　2、如果你打算在机上睡觉，必须做好准备。带上方便便携的枕头或安全头枕，尽量避免使用充气头枕。

　　3、带上一些娱乐设备。通常，你需要等待一段时间，才能使用机上的娱乐系统看电影，而且内置的音乐选择不多，所以最好自带iPod、iPhone、iPad、Gameboy或任天堂DS游戏机或CD播放机。临行前一晚先下载几首最新歌曲或电影，让自己除了旧电影外，还有许多娱乐可供选择。你也可以带一本自己喜爱的新书或方便携带的游戏。

　　4、自带耳机。无论付费或免费，机上提供的耳机通常质量不好。如果你有消音耳机和入耳式耳机，这些都是不错的选择，还可以帮助你阻隔引擎噪音。

　　5、尽量少带随身行李。你可以带一个背包登机，比起大拖轮箱，小背包更容易放进头顶上方的行李柜，或是塞到座位底下。

　　6、带上牙刷以及任何非液态或凝胶状的梳洗用具，在飞行结束后与你爱的人见面前好好梳洗一番，让自己看起来精神饱满。你爱的人和邻座乘客会很高兴你这么做。

　　7、事先联络航空公司，看看他们是否仍然提供免费餐，以及是否可以要求特殊餐食。只要提前两三天预定，许多航空公司都会为你准备素食、***餐、清真食物以及其他特殊餐食。由于他们必须特别准备你的食物，所以会比普通飞机餐昂贵。此外，乘务员通常会先服务预定特殊餐的乘客。如果航空公司没有提供免费餐，记得自备食物或在机场购买。

　　8、随身携带一些糖果或小吃。蛋白质棒对长途旅行非常有用。大部分飞机餐都含有低蛋白质和高碳水化合物。