坐月子可以吃的水果盘点

　　许多产妇受传统观念的影响坐月子在此期间，你不能吃生的和冷的食物，甚至认为连水果都不能吃。在这里，小编想告诉你，产妇这个想法是不正确的。合理均衡的饮食更有利于产后恢复！那坐月子能吃什么水果呢？

　　奇异果猕猴桃又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量高，具有解热、解渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

　　有利于剖腹产术后恢复。

　　因其性冷，食用前用热水烫温。

　　一天一个为宜。

　　推荐食谱:奇异果麻饼原料：预拌粉麻450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果2颗，片栗粉适量。

　　做法：1异果去皮切小块备用。

　　2.预拌粉麻皮分为约30公克1个备用。

　　3.绿豆沙馅分为约20公克1个，包入少许奇异果块，揉成球备用。

　　4.将预拌粉麻皮按顺序包入作法3，然后蘸一点栗粉。

　　榴莲榴莲味甘热，盛产于东南亚，被誉为水果之王。

　　由于其性热，能活血散寒，对促进体温、加强血液循环有很好的作用，产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴莲性热，不易消化，多吃容易上火。

　　和山竹一起吃，可以平定其热量。

　　剖腹产后容易出现小肠粘稠的产妇谨食。

　　推荐食谱：芝士榴莲烤红薯配料：2个小红薯，1块榴莲，适量奶酪。

　　做法：1.红薯去皮，切块，放入锅中蒸熟，奶酪切丝。

　　2.将蒸红薯压成泥，将榴莲和少量奶酪混合在土豆泥中。

　　3.铺上奶酪，在烤箱里烤15分钟，直到奶酪融化。

　　小贴士:榴莲最好熟透，既香又甜。

　　苹果苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。

　　富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，，可以预防和治疗坏血病肤病，使皮肤光滑有光泽。

　　其粘合剂和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，尤其对产妇腹泻的治疗。

　　苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征糖尿疾病和肝功能不良产妇产后恢复。

　　此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

　　推荐食谱：苹果小米粥材料：100克小米，1个苹果，适量红糖。

　　1、苹果洗净去皮去核切块，小米洗净，枸杞洗净浸泡一段时间。

　　2.锅中加入适量水，放入小米。

　　加入苹果。

　　4.大火烧开，小火烧开，粘稠。

　　加入枸杞。

　　5.加入红糖调味，煮一会儿。

　　功效：小米有益肾、胃、清火的作用，苹果有调节胃、治疗便秘的作用，这种粥可以改善食欲不振、身体消瘦有一定的效果。