鸡肉和鱼肉哪个高热量(鸡肉和鱼肉哪个热量高)

2022-09-21 20:21:14

  1、鸡肉和鱼肉相比较鸡肉的热量比较高,如果按100克的重量计算,每100克鸡肉的热量大约是188大卡,而100克鱼肉可以产生约180千卡的热量。

  2、鱼肉是一类高蛋白低脂肪营养丰富的食物。其蛋白质含量约为15%-20%,脂肪含量1%-10%,鱼肉中富含多不饱和脂肪酸,尤其是n-3系列的EPA和DHA。鱼肉中的碳水化合物含量也较低,约1.5%左右。鱼肉中含有丰富的锌、钙、钠、氯、钾、镁等矿物质。鱼肉中含丰富的维生素A、D、E等。而维生素C含量较低。