吃完晚饭多久运动适合减肥的呢(吃完晚饭多久运动适合减肥)

2022-09-25 23:41:31

  1、一般建议饭后跑步半小时或一小时减肥。

  2、不过饭后可以先慢跑,慢慢适应调整速度。

  3、如果求美者想快速减肥,可以建议脂肪溶解法或者吸脂方案可以达到减肥效果,具体根据求美者身体的脂肪指数来定。最好不要吃减肥药,合理减肥最重要。