治疗便秘的食疗方法是什么？

　　便秘的原因是什么？便秘虽然不是大病，但会影响减肥。便秘的原因是什么？便秘的饮食疗法是什么？

　　便秘是很多人的烦恼。便秘虽然不是特别严重的疾病，但确实影响了我们的生活。

　　所以我们必须改变生活习惯。便秘的主要原因是什么？

　　燥热内结

　　中医认为吃太辛辣无知，服用温补品会导致阳盛灼阴；热病后，余热会留恋胃，消耗津液；或者湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津便秘，又称热秘。

　　气机郁滞

　　情绪不适、悲伤、久坐少动、久病卧床等导致气机抑郁，导致大肠传导失职，渣滓停止，成为一个秘密，即所谓的气滞不好。粪便不干燥，但排出困难是这种类型的特点，所以也被称为气秘。

　　缺乏运动

　　肥胖，不活动，尤其是因病卧床或坐轮椅，缺乏运动刺激来促进粪便运动，饮食本身不能使粪便向前，必须依靠医务人员的帮助，如果患者有粪便，不能提供排便的机会，排便冲动消失，不容易排便。

　　没有形成良好的定期排便习惯

　　由于工作繁忙、出差、生活不规律等因素，很多人即使有便利，但周围环境不允许排便，所以只能忍受，长了，直肠对大便的压力降低，导致无便便便秘。有些人大便时长时间在厕所看书看报，导致排便时间过长，时间长了会导致习惯性排便时间过长，便秘的形成。

　　内分泌紊乱或代谢性疾病

　　内分泌紊乱引起的便秘疾病包括垂体功能不全、甲状腺功能低下、糖尿高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等都是由代谢性疾病引起的便秘。妊娠后期孕妇也会因体内黄体酮的作用引起便秘。

　　肠道病变

　　肠道病变会使肠道变窄，引起肠道病变排便困难，如结直肠癌、慢性增生性肠炎、术后肠粘连等，肠道疾病不仅会引起便秘，还会引起相应的症状。

　　饮水不足

　　忙着喝水，肠道干燥，肠道内容不容易排出，有些人即使补充水，便秘问题也没有改善。这是因为饮用水的方式不正确，慢慢喝水，几乎所有的水都被吸收到血液中，通过尿液排出。建议多喝水，尤其是早上起床后。

　　便秘的食疗方法

　　1.香蕉(1-2根)，涂蜂蜜，每天早上空腹吃，然后喝温开水(200-300毫升)。

　　2.南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，放入瓶中，放入冰箱保存，每天饮用一次。

　　3.土豆(250克)，捣碎挤汁，加入适量蜂蜜，每天早上空腹服用。

　　4.鸡蛋(1)，加入牛奶(250克)，煮熟后加入适量蜂蜜，每天早上服用一次。

　　5.将豆腐渣(50克)和温开水(200毫升)倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜和柠檬汁，每天用勺子调整一杯。

　　6.将奶粉(60克)、咖啡(5克)与温开水(200毫升)混合，每天放入冰箱一次。

　　7.将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，加入绿茶粉(2勺)和适量蜂蜜，每天1-2次，空腹喝1杯。

　　8.核桃仁和黑芝麻(每30克)，捣成泥，用开水冲洗，每天空腹服用一次。