喝热水能不能减肥

　　1、喝热水一般不可以减肥，因为热水并不具有减肥的功效。

　　2、喝热水只可以补充自身所需的水分，促进身体的新陈代谢，但是并不能起到减肥的目的。减肥期间要养成合理的饮水习惯，不可以长期过量的喝热水，如果饮水过量也会对肾脏造成负担，可能会导致身体出现浮肿的情况，所以喝热水一般不可以减肥。

　　3、减肥期间一定要养成良好的生活习惯，不可以过度节食，也不可以通过大量喝水的方式来减肥，以免对身体健康造成不利的影响。

　　4、可以每餐控制在7-8分饱左右，不可以一次性吃太多，也要避免吃高热量及高脂的食物，比如巧克力、蛋糕、冰淇淋、肥肉、炸薯条、烤鸭等。可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对减肥能够起到一定的帮助。

　　5、除了控制饮食以外，还可以适当的多做一些运动，比如跳绳、跑步、打乒乓球、健身操等，可以加速体内脂肪的燃烧，对减肥起到一定的帮助。