心里难受反胃想吐吃什么可以缓解

　　当感到心里难受、反胃想吐时，可以尝试吃以下食物来缓解这些症状：

　　开胃健脾的食物：如山药、芡实、糯米、栗子、荸荠、桂圆、山楂、柠檬等，这些食物有助于促进消化，缓解恶心感。

　　酸味食物：如醋或苹果醋，可以刺激胃酸分泌，有助于消化，缓解反胃症状。

　　生姜：生姜具有抗炎、抗氧化和镇痛作用，可以帮助缓解恶心和呕吐。

　　如果感到心里难受、反胃想吐，还应该注意饮食调整，避免摄入辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重症状。可以尝试少量多餐，避免一次性摄入过多食物，让胃肠道得到充分的休息和恢复。

　　如果以上措施无法缓解症状，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。