更年期讨厌老公怎么办

　　更年期是女性从生育年龄过渡到非生育年龄的自然过程，这个过程中可能会经历许多身体和情感上的变化。对老公感到讨厌可能只是这个过程中出现的暂时情绪。面对这种情况，可以尝试以下方法来处理：

　　1. 认识并接受自己的情绪：要明确认识到自己的情绪，并接受它们。更年期带来的情绪波动是正常的生理和心理反应，不必为此感到羞愧或自责。

　　2. 与伴侣沟通：如果感到对老公的讨厌情绪持续存在，建议与伴侣进行坦诚的沟通。告诉他你的感受，但要注意沟通的方式和语气，避免伤害对方的感情。

　　3. 寻求专业帮助：如果自我调整无效，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助你更好地应对更年期带来的情感问题。

　　4. 培养个人兴趣爱好：更年期是一个重新审视自己、追求个人成长和发展的好时机。可以尝试培养一些新的兴趣爱好，如绘画、音乐、舞蹈等，这些活动有助于缓解压力，提升自我价值感。

　　5. 调整生活方式：保持良好的作息习惯，均衡饮食，适当运动，这些都有助于缓解更年期带来的不适症状和情绪波动。

　　更年期是一个自然的生理过程，它并不意味着你要对伴侣产生讨厌的情绪。通过积极的自我调整和寻求专业帮助，你可以更好地应对这个阶段的挑战，与伴侣共同度过这个特殊的时期。