发现老公外面有女人该怎么办

　　面对老公外面有女人的情况，要冷静下来，尽量避免情绪化的反应。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

　　1. 收集证据：在采取任何行动之前，确保你有足够的证据来证明你的怀疑。这可以是一些短信、邮件、通话记录或者照片等。

　　2. 坦诚沟通：当你确信你的怀疑是正确的时，与你的丈夫坦诚地沟通。告诉他你的感受，并询问他对这段关系的看法。尽量保持冷静和理智，避免争吵和情绪化的表达。

　　3. 寻求专业帮助：如果你觉得无法单独处理这个问题，考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的意见和指导，帮助你们夫妻找到解决问题的方法。

　　4. 自我反省：在处理这个问题的过程中，也要反省自己。思考你们婚姻中是否存在什么问题，是否有什么可以改进的地方。也要关注自己的情感需求和心理健康。

　　5. 做出决定：根据你们沟通的结果和专业人士的建议，你需要做出决定。这可能包括原谅你的丈夫并努力修复婚姻，或者选择结束这段婚姻。无论你做出什么决定，都要确保它是出于你自己的内心和需要。

　　记住自己的价值和尊严。无论你选择什么方式处理这个问题，都要确保你的权益得到保护。如果你需要法律帮助或支持，可以考虑咨询律师或相关机构。

（GaiZenMe）