前男友说放下我了却总找我聊天

　　1. 明确表达你的感受：直接告诉他，你注意到他虽然表示放下了，但频繁找你聊天让你感到困扰或不舒服。请他尊重你的感受，减少不必要的联系。

　　2. 设定界限：清晰地界定你们之间的交往界限，比如只限于朋友间的偶尔问候，或者如果你希望完全断绝联系，也请明确表达。让他知道哪些行为是你能接受的，哪些是不能接受的。

　　3. 鼓励他向前看：温柔但坚定地鼓励他寻找新的兴趣爱好、社交圈子或专注于个人成长，这样有助于他真正放下过去，向前迈进。也为自己创造一个没有干扰的空间，专注于自己的生活和未来。

（WoLe）