女朋友来姨妈心情烦躁怎么办

　　1. 理解与安慰：要理解她此时的烦躁和情绪波动是生理期的正常反应，给予她足够的理解和支持。用温柔的话语告诉她，你明白她的感受，并愿意在她身边陪伴。

　　2. 体贴照顾：

　　 准备舒适环境：调整室内光线柔和，保持安静，让她能在一个放松的环境中休息。

　　 热饮与暖宝宝：为她准备一杯热饮（如红糖姜茶）以缓解不适，或者提供暖宝宝贴在小腹上，帮助缓解痛经。

　　 分担家务：主动承担家务劳动，让她能多休息，避免过度劳累。

　　3. 情绪疏导与娱乐：

　　 倾听与陪伴：耐心倾听她的抱怨或不安，给予积极的反馈，让她感受到被理解和支持。

　　 分散注意力：提议一起做些轻松的活动，如看电影、听音乐、散步（如果她身体状况允许）或玩些小游戏，帮助她转移注意力，缓解情绪。

　　 鼓励自我照顾：鼓励她进行冥想、瑜伽或深呼吸等放松练习，帮助她自我调节情绪，减轻压力。

（YiMa）