追的女生放不下前任怎么办

　　1. 别急着推进关系，先给空间消化：她现在心里装着未解开的结，你越急着证明自己比前任好，她越容易产生对比压力。先以朋友身份陪伴，比如偶尔分享轻松日常（“今天路过你提过的那家蛋糕店，买了块芒果千层，确实挺软乎”），比直接说“我比他好”更让她放松。

　　2. 用“倾听”代替“说教”，帮她梳理情绪：她可能会反复提起前任，这时候别急着打断或否定（比如“别想他了，我更好”），而是问“当时你俩分开是因为什么呀？”“现在想起他，最让你难受的是哪件事？”。当她愿意和你深入聊这些，说明她开始信任你作为情绪出口。

　　3. 用“新体验”覆盖“旧回忆”，但别刻意：别强行安排“浪漫约会”对抗她的回忆，反而容易让她对比落差。可以约她做些她没和前任做过的事，比如一起去DIY陶艺（“听说捏陶土能解压，我手笨，你教我？”）、看小众展览（“这个艺术家的作品像在讲‘未完成的故事’，你感兴趣吗？”），用新鲜感稀释旧情绪。

　　4. 明确你的底线，但保持温柔：如果她长期在“怀念前任”和“接受你”之间摇摆，你需要坦诚：“我理解你需要时间，但我也希望你知道，我在认真对待这段关系。如果哪天你觉得能放下过去，我随时在；如果一直放不下，我也不想耽误你。” 既表达在意，又保留尊严，反而能让她重新审视你的价值。

（QianRen）