男人越来越胖怎么回事

　　1、代谢率下降：随着年龄增长，身体的基础代谢率会逐渐降低，即使和以前吃同样多的食物，消耗的热量变少，多余的能量就会转化为脂肪堆积起来，导致体重增加、身材变胖。

　　2、饮食不节制：现在生活节奏快，很多男性经常吃外卖、快餐，这些食物往往高油、高盐、高糖，热量极高。而且不少人还有吃夜宵的习惯，晚上活动量少，摄入的热量无法及时消耗，就容易长胖。喝酒也是很多男性的爱好，酒精的热量也不低，经常饮酒也会增加发胖的几率。

　　3、运动量减少：现代生活中，很多男性从事的是久坐的工作，比如办公室职员、程序员等，一天大部分时间都坐在椅子上，缺乏足够的运动。下班后，又因为工作疲惫，很少有人会主动去进行体育锻炼，身体消耗的热量远远小于摄入的热量，脂肪自然就会堆积。

　　4、压力与睡眠问题：男性在社会中承担着较大的压力，长期处于精神紧张的状态，会影响体内激素的平衡，导致内分泌失调，进而影响新陈代谢，使身体更容易堆积脂肪。压力大还可能导致睡眠质量下降，睡眠不足会影响身体正常的新陈代谢和激素分泌，尤其是会影响瘦素的分泌，瘦素能抑制食欲、促进脂肪分解，瘦素分泌减少，就容易让人食欲增加，从而引发肥胖。

（ZenMeHuiShi）