女生多会儿变声期？女生变声期需要注意什么

　　女生的变声期大多集中在12~15岁，受遗传和自身发育速度影响，最早可提前至10岁开始，最晚也会在16岁左右结束，整个变声周期通常在半年到2年之间。

　　1、关于变声期的年龄，这个范围只是普遍参考，并不存在绝对标准。现在女生营养条件普遍较好，发育时间整体有所提前，部分女生10~11岁进入变声期也属于正常情况，如果16岁之后还没有明显变声，才需要到医院检查咽喉发育情况。

　　2、变声期要科学用嗓，避免声带受损

　　变声期女生的声带会处于充血水肿状态，变得比平时更脆弱，长时间大喊大叫、连续K歌、用过高的音量说话，都可能造成声带损伤，留下声音嘶哑的后遗症，日常感觉到嗓子干涩发痒就要及时停下休息，补充温水。

　　3、变声期要调整饮食，避开刺激咽喉的食物

　　尽量少吃辛辣、过冰的刺激性食物，这类食物会加重声带的充血不适，增加声带长小结的风险。日常尽量远离油烟、粉尘大的环境，减少对咽喉的刺激，规律作息也能帮助青春期咽喉正常发育。

（BianShengJi）