什么水果会让皮肤变黑，吃感光水果一定会晒黑吗

　　本身不存在吃了就会让皮肤变黑的水果，只有部分富含光敏性物质的感光水果，在大量食用后再经长时间高强度日晒，才有可能增加皮肤变黑的概率。

　　1、常见存在潜在影响的感光水果

　　目前公认的高感光性水果主要有柠檬、无花果、木瓜、芒果、菠萝、部分柑橘类这几种，这类水果含有较多呋喃香豆素，这是一种典型的光敏物质，进入人体达到一定量后，会提升皮肤对紫外线的敏感程度，可能引发色素沉着让皮肤变黑。

　　2、日常吃感光水果并不会导致晒黑

　　很多人担心吃感光水果会变黑其实是多余的，我们日常吃水果的摄入量非常有限，进入体内的光敏物质含量远远达不到引发皮肤变黑的标准；哪怕经常吃，只要不是吃完立刻在烈日下暴晒数小时，日常通勤、逛街碰到的紫外线强度，根本不会引发皮肤变黑的问题。

　　3、需要注意的特殊情况

　　如果你本身是天生的光敏感体质，或是近期要去高原、海边等紫外线强烈的地方长时间活动，可以适当少吃这类感光水果，出门戴好帽子、遮阳伞做好硬防晒，搭配涂抹防晒霜，就可以完全规避色素沉着的风险，不用完全忌口这类水果。

（ShuiGuo）