如何让心情不好的人开心起来，安慰心情不好的人有哪些常见踩雷点

　　让心情不好的人开心起来的核心是先接纳对方的坏情绪，不强行逼对方“快点好起来”，再根据对方的实际需求提供支持，就能慢慢帮对方走出坏情绪。

　　1 先接住对方的情绪，不做任何评判。对方吐露烦心事的时候，先站在他的立场认同情绪，比如对方说被领导批评了，别说“你肯定也有不对的地方”，要说“换成是我肯定也会委屈到不行”，让对方感受到被理解，坏情绪就已经释放了大半。

　　2 根据对方的需求选择适配的陪伴方式

　　如果对方愿意倾诉，你只需要安静倾听，偶尔附和就行，不用急着出解决方案；如果对方不想说话，就安安静静陪他吃顿热饭、刷部不用动脑子的综艺，或是去河边散散步吹吹风，低强度的轻松活动能自然转移对坏事的注意力；爱吃的朋友直接带一份他爱吃的甜品奶茶上门，生理的满足能快速带动情绪好转。

　　3 避开安慰的常见踩雷点，反而更容易让对方敞开心扉。很多人安慰人不但起不到作用，反而让对方更难受，这些雷区别碰：一是习惯性否定情绪，总说“这点小事至于吗”“你就是想太多了”，会让对方觉得自己的不开心是错的，反而把情绪憋回去；二是强行说教比惨，动不动就“我早就跟你说过”“我比你还惨”，坏情绪不需要攀比，这么说只会让对方觉得不被重视；三是一直催对方开心，反复说“别不开心了”“开心点呀”，反而会给对方增加额外的心理负担。

（DeRen）