一个女人得不到老公的疼爱，长期感受不到老公的爱意该怎么办？

　　一个女人得不到老公的疼爱，大多不是你本身不够好，核心原因要么是男方本身缺乏爱人的能力，要么是这段婚姻从一开始就没建立起足够的感情基础。

　　1、先梳理清楚老公不疼你的核心根源

　　不要一上来就自我否定，觉得是自己做得不够多才不被爱。不妨静下心复盘相处细节：如果他本来就是性格木讷，对所有人都不擅长表达关心，那就是天生不擅长爱人，不是针对你；如果他对外人热情周到，唯独对你冷淡敷衍，那本质就是没把你放在心上，不用给自己找补内耗。

　　2、主动明确说出你的需求，不要让对方猜

　　很多女性习惯等着老公“主动看穿”自己的情绪，觉得“我说出来就不珍贵了”，但大多数男性根本感知不到细腻的隐藏情绪。你想要生病时的照顾、想要纪念日的仪式感、想要难过时的安慰，直接把需求说清楚，比你暗自委屈，更容易得到你想要的结果。

　　3、及时把注意力放回自己身上，攒好生活的底气

　　如果试过沟通和引导，对方依旧不愿意给你起码的关心，那就不要再把所有情绪期待都绑在对方身上。把原来花在纠结“他爱不爱我”的时间和钱，花在提升自己、攒存款、经营自己的社交圈上，不管你最后要不要继续这段婚姻，你自己有底气，永远比等着对方给你疼爱更靠谱。

（LaoGong）