当朋友觉得烦应该怎么做，哪些话不要对烦躁的朋友说

　　当朋友觉得烦的时候，核心原则是先接住对方的情绪，不要急于讲道理、给解决方案，情绪安抚到位再根据需求提供其他帮助。

　　1、先判断需求，给出对应回应。对方找你倾诉烦恼，多数时候只是想要一个情绪出口，并不是来要解决方案的。这种时候你只要顺着他的情绪回应，比如“换我我也气得不行”“这也太委屈了”，让他知道你和他站在同一立场就足够了；如果对方明确表示想解决问题，也等他情绪平复之后再一起讨论办法。

　　2、别踩雷区，这些话不要对烦躁的朋友说

　　常见的错误表达有三类，都要尽量避开：第一类是否定情绪的话，比如“这点小事有什么好烦的”，会让朋友觉得完全不被理解；第二类是马后炮式的话，比如“我早就跟你说过不能这么做”，只会加重朋友的烦躁和负罪感；第三类是空喊口号的话，比如“你要坚强一点想开点”，相当于站着说话不腰疼，反而会让朋友把情绪憋回去，不愿再跟你倾诉。

　　3、行动比漂亮话更管用。如果朋友不想开口说话吐槽，别追着刨根问底打听细节，可以带点他爱吃的零食、爱喝的饮料过去陪他坐着，或者拉他出去散散步、打打球转移注意力，沉默安稳的陪伴，比说错话弄巧成拙要好得多。

（PengYou）