看着喜欢的女人和别人结婚是什么感受？该怎么走出负面情绪？

　　看着喜欢的女人和别人结婚，本质是求而不得带来的遗憾与失落，绝大多数人都会产生明显的痛苦、不甘心情绪，这是非常正常的心理反应，并不是你小气或者想不开。

　　1、先接纳自身情绪，不要强迫自己立刻放下

　　很多人遇到这种事会下意识自我指责，觉得对方都结婚了还难过是不对的，反而会把情绪压在心里越积越深。不如给自己留一段缓冲期，允许自己难过，不用硬撑着表现得无所谓，把情绪发泄出来才是走出来的第一步。

　　2、主动切断容易勾起回忆的信息源

　　如果还留着对方的联系方式、社交账号，或是经常能从共同好友那里得到对方的消息，建议暂时屏蔽或者删除相关内容。这不叫绝情，是保护自己情绪的必要方式。别抱着“还能做朋友”的想法拖泥带水，持续拉扯只会让你陷在情绪内耗里走不出来。

　　3、把注意力拉回自己的生活，重建日常节奏

　　不少人在动心的过程中，会不自觉把大部分精力放到对方身上，对方结婚后，生活一下子空出大块时间，很容易忍不住反复回想过去。这个时候可以给自己安排新的计划，比如培养一个新爱好、出去短途旅行或是攒钱买一件一直想要的东西，把时间和精力重新放回自己身上，用不了多久你就会发现，这段遗憾早就没那么难放下了。

（KanZhao）