喜欢的女人结婚了很痛苦，要不要删除对方的联系方式？

　　这种痛苦是完全正常的情绪反应，不需要因此自我否定，也不用强迫自己立刻走出来。

　　1、先处理好当下的痛苦情绪，不要硬扛。

　　给情绪找一个安全的出口，不用逼着自己扮大方说“祝她幸福”，也不用压抑自己的难过。如果忍不住翻回忆，就允许自己想一会儿，也可以找靠谱的朋友吐槽倾诉，或者出去跑步爬山出一身汗，把坏情绪发泄出去。刻意硬憋只会让痛苦在心里发酵，反而拖得更久，这段时间暂时别主动去看对方的社交动态，减少刺激能帮你更快平复。

　　2、要不要删除联系方式，完全跟着你的感受走就可以，没有标准答案。如果你留着联系方式，总会忍不住窥探对方的婚后生活，每次看都要难受好久，那就果断删掉，不用觉得自己小气，你的情绪健康比所谓的情面重要得多；如果你本来就和她很少联系，留着联系方式也不会对你造成困扰，也能接受彼此变成陌生人的距离，那就没必要刻意删除，顺其自然就好。

　　3、给自己留够情绪缓冲的时间，别苛责自己走得太慢。动心之后产生的失落感本来就需要时间消化，不要因为十天半个月还没走出来就骂自己没出息，把注意力转移到工作、新的社交或者你一直想做的爱好上，慢慢就会发现，痛苦会越来越淡，你也会遇到属于自己的缘分。

（HenTongKu）