女孩子很自卑怎么办，女孩子自卑是原生家庭导致的吗

　　女孩子自卑完全可以通过后天调整逐步改善，最终建立属于自己的稳定自信，不用因为陷入自卑情绪就全盘自我否定。

　　1、先理清自卑的真实来源，原生家庭不是自卑的唯一根源。原生家庭的不良成长环境确实容易让女孩子养成自卑的性格，但这并不是自卑的唯一致因：后天的外貌焦虑、社交挫折、他人长期的负面评价等，都会催生自卑情绪。哪怕你的自卑真的和原生家庭有关，也不代表你会一辈子被困在自卑里，不用因此给自己贴“定了型”的标签。

　　2、从小事积累正向反馈，打破自卑的恶性循环。很多人想要改变自卑，一开始就给自己定下很高的目标，完不成反而会加深“我果然不行”的自我暗示。不如从每天都能完成的小事入手，比如主动和熟人打一声招呼、完成一项手头的小任务、勇敢拒绝一件不想做的事，每完成一件就给自己一点正向肯定，慢慢攒下“我能做好”的感受，自信就是靠这些细碎的正向反馈堆出来的。

　　3、主动切断没必要的攀比内耗。现在很多女孩子的自卑，都来自社交媒体的无效对比：刷到的全是别人经过包装的光鲜生活，下意识拿自己的短板去比别人展示出的长处，越比越自我否定。不如主动过滤掉会让你产生焦虑的攀比内容，多和愿意肯定、包容你的人相处，把注意力放回自己的成长和感受上，自卑的内耗就会慢慢减少。

（ZiBei）