我不想再坚强了我累了，感觉撑不住的时候该怎么缓解情绪

　　你完全可以放下“必须坚强”的包袱，不用硬撑，不想坚强就不坚强，这不是懦弱，是你已经扛了太久，本来就该歇一歇了。

　　1、卸下“必须一直坚强”的道德绑架

　　很多人会默认坚强才是正确的，软弱就是矫情没用，所以哪怕累到喘不过气，也咬着牙不敢松口。但从来没有人规定你必须一直撑着，你可以坦然说出自己的疲惫，允许自己躲起来疗伤，暂时的泄气不是认输，只是给自己留够了重新出发的空间。

　　2、把堆在心上的压力拆解开

　　大部分时候的累，不是身体熬不住，是一堆糟心事堆在一起，越想越觉得无从下手，才会被压得不想再撑。你可以把让你疲惫的事一件一件列出来，再按轻重缓急排序，一次只处理一件事，不用逼自己一次性解决所有问题，哪怕一天只推进一小步，也是在慢慢减负。

　　3、给自己留一段彻底放空的缓冲期

　　不用逼自己立刻满血复活，感觉撑不住的时候，先放下所有要做的事，抽一点时间完全顺着自己的心意来：可以睡一整天，可以吃顿爱吃的大餐，也可以漫无目的地在街上走，怎么舒服怎么来，等你歇够了，自然会攒够重新出发的力气。

（WoBu）