女人为什么越来越怕冷？女人越来越怕冷该如何调理？

　　女人越来越怕冷大多是雌激素水平波动、肌肉量不足、不良生活习惯等生理性因素导致，少数是甲状腺功能减退、贫血等疾病因素引发。

　　1 大多数生理性怕冷和生活、体质变化相关

　　现代女性长期久坐办公，运动量普遍比以前少，肌肉量逐年降低，而肌肉是人体主要的产热组织，肌肉量少基础代谢率低，整体产热就会不足，自然比以前更怕冷；加上女性雌激素会调节血管舒缩，当年龄增长、雌激素水平下降，或者经期雌激素波动时，末梢血管收缩变快，手脚等末梢部位血液循环变差，就会出现畏寒怕冷的情况；还有不少女性长期保持露腰露脚踝、吃冰饮、过度节食减肥的习惯，会慢慢损耗体内阳气，加重怕冷的症状。

　　2 持续异常怕冷要警惕疾病因素

　　如果平时突然变得格外怕冷，还伴随乏力、掉发、体重增加、月经量减少等症状，大概率是甲状腺功能减退引起的，甲状腺素分泌不足会减慢身体基础代谢，产热减少自然会怕冷；本身月经量多或者长期节食的女性，如果伴随头晕、面色苍白的症状，大多是缺铁性贫血引发的怕冷，贫血会降低血液携氧能力，组织代谢产热不足，就会持续畏寒。

　　3 怕冷可以从这几个方向调理改善

　　首先是每周抽2-3天做15-20分钟力量训练，比如深蹲、靠墙静蹲、举轻重量哑铃，增加肌肉量就能从根源提升基础产热；其次日常要做好腰腹、腿脚保暖，少吃冰饮，日常饮食适当增加红肉、动物肝脏、绿叶菜等含铁丰富的食物，预防缺铁，改善血液循环；如果怀疑是疾病引发的怕冷，要及时去医院检查甲状腺功能和血常规，对症调理就能缓解症状。

（PaLeng）