男人的自卑感来自哪里？怎样化解男性的自卑心理？

　　男人的自卑感主要来自原生成长烙印和社会关系对比两大核心源头，本质是对自我价值的负面判断。

　　1、原生家庭的成长烙印是自卑感的底层来源。很多男性从小接受否定式教育，哪怕做得不错也很少得到家人肯定，小时候外形、成绩上的小缺陷被家人或同辈反复嘲笑，这种负面认知会内化进潜意识，成年后哪怕实际条件已经变好，也会不自觉冒出“我不够好”的想法，触发自卑。

　　2、社会关系中的落差对比是自卑感最主要的触发来源。成年男性的社会价值往往被单一绑定在收入、房车、事业成就上，不管是亲戚聚会的人情比拼，还是网络上到处充斥的“成功男性”标准宣传，都容易让普通男性产生“我落后于人”的落差感，进而放大内心的自卑。

　　3、化解男性自卑心理的实用方法

　　首先停止无意义的泛化对比，不要拿自己的短板硬比别人的长板，更不要把单一维度的成就等同于全部个人价值；其次从小事积累正向反馈，从完成力所能及的小目标开始，一点点重建对自己的肯定；最后接受自己的普通，大多数人都是平凡人，不必用社会定义的成功绑架自己。

（ZiBeiGan）