前任有对象了，我还放不下该怎么办？

　　前任有对象了意味着你们的关系已经彻底结束，基本不存在复合的可能。

　　1、停止主动窥探对方的一切动态

　　得知消息后很多人会控制不住翻遍对方社交账号、找共同朋友打听对方近况，这种反复刺激只会放大你的失落和不甘，最好的做法是直接屏蔽对方，切断所有能主动获取信息的渠道，先给情绪降降温。

　　2、接纳自己的负面情绪，不要自我内耗

　　知道这件事之后难过、不甘心都是正常反应，不用逼着自己立刻“放下”装没事，但别反复纠结“他为什么比我先走出来”“是不是当初我们没分手就不一样”这类没有意义的问题，不要拿对方的新生活惩罚自己。

　　3、用新的生活填满空白，慢慢放下执念

　　大部分放不下都不是还爱对方，只是习惯了心里留位置给对方，你可以把原本花在想念对方的时间，用来做之前一直想做没做的事：学一项新技能、来一场短途旅行、换个新造型认识新的朋友，把属于对方的情绪空间慢慢填满自己的新鲜事，用不了多久你就会发现，这件事已经不会影响你的情绪了。

（WoHai）