干性湿疹吃什么食物对皮肤好，哪些食物需要忌口？

　　干性湿疹患者多吃富含维生素、优质不饱和脂肪酸、水分充足的清淡食物，对修复皮肤屏障、缓解干燥瘙痒有明显好处。

　　1、推荐对皮肤好的具体食物

　　可以优先多吃三类：第一类是富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜、菠菜、鸡蛋、猪肝，维生素A能维持皮肤角质正常代谢，帮助修复受损的皮肤屏障；第二类是富含不饱和脂肪酸的食物，比如三文鱼、核桃、杏仁、橄榄油，这类营养可以补充皮肤需要的脂质，减少皮肤水分流失，缓解干燥；第三类是水分充足的新鲜应季果蔬，比如梨、橙子、黄瓜、冬瓜，既可以补充身体水分，也能补充多种维生素帮助皮肤抗炎。

　　2、需要严格忌口的食物

　　干性湿疹发作和恢复期，这几类食物要尽量避开：一是辛辣刺激类食物，包括辣椒、花椒、生蒜以及任何含酒精的饮品，这类食物会扩张血管，加重皮肤瘙痒和炎症；二是高糖高油类食物，比如油炸食品、奶茶、甜点，会干扰皮肤正常代谢，加重皮肤干燥紊乱；三是已经明确会引发自身过敏的食物，比如部分人对海鲜、芒果、牛奶过敏，也要严格避开，过敏会直接诱发干性湿疹反复。

　　3、日常饮食的小提醒

　　不用因为得了干性湿疹就盲目过度忌口，只要不对某种食物过敏，保持饮食均衡就可以，过度忌口反而会导致营养摄入不足，不利于皮肤修复，平时注意多喝水，保持整体饮食清淡偏润就好。

（GanXing）