女人排寒气最快的方法是什么，日常怎么预防寒气堆积？

　　女人排寒气最快的方法是生姜艾草药浴发汗，这种方法能快速打开经络毛孔，带出体内深层寒气，实操性强见效快，多数人做完就能明显感觉到身体发暖轻松。

　　1 最快排寒的正确实操步骤

　　取3片生姜、10g干艾草装入纱布袋，放入水中煮10分钟出汁，把药汁兑入40-42℃的泡澡水中，泡澡15-20分钟，到后背微微出汗就停止，不要大汗淋漓耗伤气血。泡完立刻擦干身体做好保暖，喝小半杯温红糖姜水补充水分，就能达到快速排寒的效果，每周做1次即可，体质偏虚的女性每两周做1次就好。

　　2 避开寒气入侵的主要渠道

　　大部分女性的寒气都是日常不注意一点点攒出来的，首先要少穿露脐装、露脚踝装，哪怕是夏天待在空调房，也要做好腰腹和脚踝的保暖，这两个部位是寒气入侵最容易的通道；其次少吃刚从冰箱拿出来的冰饮、冰水果，避免寒邪直接损伤脾胃阳气，从源头减少寒气进入体内。

　　3 日常小习惯巩固防堆积

　　每天花5分钟按揉关元穴（肚脐下四横指处）和足三里穴（小腿外侧膝盖下四横指处），按揉到局部发热就能帮助身体温养阳气，不容易堆积寒气；每晚睡觉前用40℃左右的温水泡脚10分钟，既能帮助排出当天累积的少量寒气，也能提升睡眠质量，避免寒邪在夜间入侵。

（HanQi）