脸上用手一摸都是油是怎么回事，日常该怎么改善出油？

　　脸上用手一摸都是油主要是皮脂腺分泌过度引发的，属于受多种因素影响的常见皮肤状态，多数不是严重皮肤问题，不用过度焦虑。

　　1、除了天生油性肤质皮脂腺活性更高，后天的很多行为也会诱发出油增多，比如长期熬夜、吃高糖高油食物、过度清洁脸部破坏皮肤屏障，都会刺激皮脂腺加速分泌油脂，这也是很多人原本肤质正常，后来突然变成“一摸全是油”的主要诱因。

　　2、日常正确控油护理要点：首先不要过度清洁，很多人出油就频繁洗脸，反而会越洗越油，健康油皮一天洗2次脸就足够，尽量选择温和的氨基酸洁面，每周用1-2次皂基做深层清洁即可；其次要做好保湿补水，皮肤缺水时会主动分泌油脂锁水，不少干皮“出伪油”都是缺水导致的，做好保湿就能自然减少出油；最后可以选择含烟酰胺、水杨酸成分的护肤品，帮助调节皮脂腺活性，控制出油量。

　　3、生活习惯调整能从根源减少出油，日常尽量保持规律作息，少吃蛋糕、奶茶、油炸类的高糖高油食物，闷热天或者长时间戴口罩后，及时清洁脸部多余油脂，坚持1-2个月就能明显感觉到出油量下降，不会一摸一手油。

（DouShi）