怎么做才能挽回男人的心，挽回男人断联多久不联系才合适

　　想要挽回男人的心，不能靠卑微讨好和死缠烂打，只有找准分手核心矛盾、重新建立吸引力，才能让他主动回头，靠讨好换来的复合很难长久。

　　1、停止所有错误操作，梳理分手核心原因

　　刚分手时对方对你本来就带有负面滤镜，你频繁道歉、围追堵截只会加重他的抵触情绪。先停下所有主动骚扰的行为，静下心梳理你们相处中他反复提过的不满、攒下的负面情绪，不要停留在“他说性格不合”这种表面说辞，要挖到具体的核心矛盾——比如你长期忽略他的情绪需求、相处中太过强势任性，找到问题才好针对性调整。

　　2、做出可见改变，重新建立吸引力

　　找到核心问题后，要做出实实在在能被感知到的改变，不用急着主动告诉他“我已经改了”，可以通过朋友圈、共同好友聚会这些渠道，让他不经意间发现你的变化。比如原来你总是情绪不稳定，就展示自己平和规律的生活状态；原来你疏于打理自己，就慢慢调整外形和精神状态，打破他对你原来的固化印象，重新勾起他的好奇心和亲近欲。

　　3、根据实际情况调整断联时长

　　针对断联多久合适这个问题，并没有统一的标准答案，要根据你们分手的具体情况判断：如果分手时已经闹得撕破脸，他拉黑删除了你所有联系方式，对你抵触情绪极强，那可以断联1-3个月，给足双方冷静消退负面情绪的时间；如果你们分手之后还保留联系方式，也能正常说话，没有彻底撕破脸，就不需要完全断联，只需要降低主动联系的频率，保持浅互动即可，刻意硬断反而会让感情彻底变淡。

（NanRen）