怎样哄女人睡觉，哄女朋友睡觉有哪些简单实用的方法？

　　哄女人睡觉的核心是让她获得安心放松的状态，顺着她的日常习惯调整就好，不需要用复杂花哨的方法，满足这个前提就能顺利哄睡。

　　1、先调整好适配她习惯的入睡环境

　　舒适的环境是快速入睡的基础，提前根据她的喜好做好准备：怕光就拉好遮光帘，怕冷就提前用暖水袋暖好被窝，喜欢淡香就摆上她常用的无火香薰，室内温度尽量控制在24-26度，这是大多数人感觉最舒适的入睡温度，环境到位了困意自然会慢慢上来。

　　2、根据她的状态选对应的哄睡技巧

　　如果她白天工作很累，不想多说话，你只需要让她靠在你怀里或者肩膀上，保持均匀的节奏轻拍她的后背就行，安安静静陪着比说很多话更有用；如果她情绪兴奋或者烦心事多睡不着，就放轻语速跟她聊点没营养的日常碎念，比如楼下流浪猫今天抢了火腿肠、明天早上想吃哪家的豆浆，别提让人激动的话题，慢慢放缓语速她就会犯困。

　　3、没思路时用万能兜底方案

　　要是实在不会找话题、也不知道怎么动作，就打开手机放低音量的白噪音，比如下雨声、煮茶声，你要是想刷手机就把屏幕亮度调到最低，别晃到她的眼睛，安安静静躺在旁边就好。千万不要反复催“你怎么还睡不着”，越催促人越容易精神，反而更难入睡。

（NvPengYou）