防晒指数怎么选，防晒指数越高防晒效果越好吗

　　防晒指数需要根据所处的日晒场景选择，无需盲目追求高指数。

　　1、按日晒场景匹配对应防晒指数

　　日常通勤、室内靠窗办公，只是偶尔短时间接触阳光，选SPF15~SPF30、PA++就足够，肤感更清爽，不容易闷痘；周末户外逛街、近郊游玩，每日户外时长1-3小时，选SPF30~SPF50、PA+++即可，足够阻挡日常紫外线伤害；去海边、高原登山或者长时间露天作业，紫外线强度高，直接选SPF50+、PA++++的高倍防晒，避免被晒伤晒黑。

　　2、防晒指数越高不代表防晒效果越好

　　SPF指数主要防UVB，PA主要防UVA，指数越高只代表防晒持续时间更长、防护强度更高，不代表防护力会成比例提升。比如SPF50的防晒阻隔能力只比SPF30高不到10%，并不是差了快一倍，而高倍防晒的防晒剂添加量更高，产品整体更厚重，致闷痘、致敏的风险也会明显上升，日常低强度场景用高倍防晒完全是没必要的负担。

　　3、选对指数也不能忽略补涂

　　不管选了哪个指数的防晒，都不能涂一次管一整天。日常出门超过2小时，或者出汗、擦脸之后，都要及时补涂防晒，才能保证持续的防晒效果，不然就算选对了指数，也照样会被晒黑晒伤。

（FangShai）