如何去开导一个抑郁和焦虑症的人，开导抑郁焦虑症患者要避开哪些常见错误

　　开导抑郁和焦虑症的人的是：不要试图靠讲道理、灌鸡汤让对方好转，接纳情绪的陪伴比任何说教都有用，症状明显的情况一定要推动对方寻求专业医疗和心理帮助。

　　1、先接住对方的情绪，不做否定式评判

　　不要一开口就说“你就是想太多”“这点小事至于吗”，这类话会让对方觉得自己不被理解，彻底关上心门。正确的做法是承认他的痛苦，比如对方说“我什么都做不好，真的没用”，你不需要强行拔高劝他自信，只需要说“我知道你现在特别难受，我陪着你”就足够了。

　　2、不要强迫对方“必须开心振作”

　　很多人开导的目的就是让对方马上开心起来，所以会强行带对方出门散心、逼他走出来，其实抑郁焦虑患者本身就会因为自己“开心不起来”产生强烈的内疚感，你的强迫只会加重他的心理负担。你只需要让他知道：哪怕你一直状态不好，我也不会走，你不需要硬撑着装正常，你可以按照你舒服的方式来。

　　3、理清开导的边界，避开常见错误

　　需要重点避开三个雷区：第一不要到处对外宣扬对方的病情，这会加重患者的病耻感，让他更不敢社交；第二不要道德绑架或者对比打击，别说“你就是太矫情”“别人比你惨都好好的”，这类话会直接把对方推到绝望的境地；第三不要代替专业治疗，不要觉得开导几句就能治好抑郁焦虑，如果患者已经出现无法正常生活、自残念头等情况，一定要协助对方及时就医，专业的药物和心理治疗才是改善症状的核心方法。

（DeRen）