肾好的表现在哪方面？日常哪些行为会伤肾需要避开？

　　肾好的人核心会体现在排尿状态、日常精力、身体状态这三个方面，大多都有共性的良好表现。

　　1、肾好的具体共性表现

　　一是排尿状态稳定，正常情况下每天排尿4-6次，总尿量在1000-2000ml，不会出现泡沫长久不消散的情况，也不需要每晚起夜超过1次；二是日常精力充足，不会无缘无故出现腰膝酸软、频繁乏力犯困的情况，正常运动、工作后不会有莫名的腰酸不适感；三是基础状态好，很少出现入睡后盗汗、频繁惊醒的情况，头发也相对有光泽，日常掉发量维持在正常范围。

　　2、日常需要主动避开的伤肾行为

　　首先不要乱吃不明成分的补肾偏方、网红保健品，不少这类产品违规添加了成分，会加重肾脏代谢负担，甚至直接造成肾损伤；其次不要长期憋尿，尿液长时间滞留在膀胱，不仅容易引发尿路感染，还可能导致尿液反流损伤肾脏；最后不要长期保持高盐饮食，每天吃盐量最好控制在5克以内，吃太咸会升高血压，慢慢损伤肾单位，长期下来会影响肾脏健康。

　　3、出现异常要及时检查

　　如果发现自己持续出现泡沫尿、晨起眼睑下肢水肿、莫名乏力、尿量突然变少变多的情况，不要自己盲目补肾调理，要及时到医院做尿常规和肾功能检查，排查肾脏问题。

（RiChang）