谈恋爱三个月感情变淡了，这正常吗？该如何升温？

　　谈恋爱三个月感情变淡是非常正常的情况，绝大多数情侣都会经历这个阶段，不用过分恐慌。

　　1 新鲜感消退是感情发展的必然规律

　　恋爱初期双方体内的多巴胺、肾上腺素分泌旺盛，全程都处于兴奋的热恋状态，加上还不够了解彼此，会不自觉给对方加上美好滤镜。三个月左右激情激素会慢慢回落，滤镜消失后产生的落差感，就会让你误以为“感情变淡了”，这其实是感情从激情期转向稳定期的正常过渡，并不是对方不爱了。

　　2 不要过度放大负面情绪，别轻易提分手

　　很多人一察觉到感情变淡，就开始脑补“他不爱我了”“我们天生不合适”，动不动闹脾气逼对方证明爱意，反而会一点点消耗掉原本的感情。先接受“爱情不可能一直保持超高激情”这个事实，给彼此一点时间调整新的相处节奏，不要急着否定这段感情。

　　3 主动创造新的共同体验，重新激活亲密感

　　想要改变感情变淡的状态，不需要花大价钱准备惊喜，只需要一起去做一些从未一起尝试过的小事就可以：比如一起学做一款新甜点、周末去周边爬一座没去过的山、看一场小众类型的展览，新的共同体验会重新制造新鲜的情绪价值，帮感情顺利完成过渡，慢慢重新升温。

（GaiRuHe）