我忘不掉情人怎么办，忘不掉情人该怎么彻底走出来？

　　忘不掉情人是非常普遍的正常情绪反应，不需要逼自己强行清空所有记忆，只要不主动放大执念、做出影响当下生活的选择，就不需要为此过度焦虑自责。

　　1 先接纳情绪，停止自我内耗

　　很多人忘不掉情人后，会陷入“我怎么这么没用”“对不起身边人”的自我否定里，反而会因为这种负罪感反复强化对对方的记忆。其实人对曾经投入过真心的经历本就会有记忆留存，你忘不掉的不一定是这个人，很大概率是那段或炽热或遗憾的过往。坦然承认情绪的存在，才是消化它的第一步。

　　2 主动切割不必要的情感联结

　　不要抱着“留着联系方式当朋友也没关系”的侥幸，余情未了的时候保持关联，只会给你反复沉溺的借口。想要真正走出来，就要主动切断所有能触发回忆的渠道：删掉对方的联系方式和社交账号，收掉生活里能勾起思念的物件，尽量避开容易偶遇的场合，从物理层面先断了情绪拉扯的可能。

　　3 把注意力拉回当下，填充新的生活

　　走出执念最快的方式，就是用当下的快乐覆盖过去的记忆。把从前花在回忆对方的时间，分给身边的家人朋友，培养一个一直想尝试的爱好，或是专注在工作和自我提升上。当你当下的生活足够充实鲜活，过去的执念就会慢慢褪色，你自然而然就能彻底走出过去的情绪，回归正常的生活节奏。

（BuDiao）