肾虚都有哪些常见表现？怎么才能看出肾虚？

　　肾虚的常见表现主要集中在腰膝、精神、生殖、毛发、二便这几个方面，多数患者会出现腰膝酸软乏力、X欲减退、容易脱发盗汗、长期失眠多梦、小便频多或大便长期溏稀这些典型情况，不同类型的肾虚表现会有一定差异。

　　1 区分不同肾虚类型的差异化表现

　　肾阳虚多伴随怕冷畏寒、手脚常年冰凉、夜尿次数增多（每晚超过2次），舌头颜色偏淡、舌苔偏白；肾阴虚多伴随潮热盗汗、口干舌燥、手足心发热，舌头颜色偏红、舌苔偏薄少。

　　2 结合表现持续时间初步判断

　　如果只是偶尔出现腰酸、一次性精力不足，大多是过度劳累导致，充分休息后就能缓解，不能算作肾虚；如果上文提到的典型不适持续超过2周，休息后也没有明显改善，就需要怀疑是肾虚引起的。

　　3 结合诱因辅助进一步确认

　　长期熬夜、过度劳累、纵欲过度、年龄自然增长都是肾虚的高发诱因，如果本身长期存在这些不良习惯或者已经进入中老年阶段，同时长期伴随多个典型不适，基本可以初步判断存在肾虚的问题，要是想要明确诊断，也可以到正规医院找中医师面诊确认。

（DouYouNaXie）