如何忘掉一个女人快，忘记一个深爱的女人最快需要多久

　　想要快速忘掉一个女人，最快1-3个月就能彻底走出执念，核心靠主动切断情绪联结，而非硬扛强迫自己不去想。

　　1、第一时间切断所有能勾起回忆的关联刺激。把她的联系方式、合照、共同物品全部清理封存，暂时避开一起常去的餐厅、公园这类地点，别刷她的社交账号，也别向共同朋友打听她的消息，从环境上先减少情绪触发点，避免每次想起都反复撕裂情绪伤口，拖慢忘记的速度。

　　2、用高密度的新体验填满所有空闲时间

　　人闲下来才会忍不住反复想过去的事，把原本和她约会、聊天的空闲时间，全部安排上新内容：可以报个健身班或是学一项感兴趣的新技能，约很久没见的朋友一起短途出游，也可以把更多精力投入到赶项目、考资格证里，让大脑被新的人和事占满，慢慢就会淡化对她的情绪反应。

　　3、调整心态，明确不同感情基础对应的走出时间。如果只是短暂交往过的女人，最快一周到半个月就能彻底放下；如果是深爱多年、有过很多共同回忆的女人，大多需要1-3个月才能完全走出情绪，哪怕偶尔想起，也不会再牵动情绪。不要硬逼自己必须立刻把对方从记忆里删掉，越强迫反而印象越深，放平心态按照前面的方法调整，忘记的速度会快很多。

（ShenAi）