女人要想气色好必须要养气血，日常养气血有哪些简单好操作的方法？

　　女人要想气色好必须养气血这个说法是完全正确的，气血充足是女性拥有好气色的核心基础。

　　1 为什么养气血是女性好气色的必需条件

　　女性本身有经期、孕产、哺乳这些特殊生理过程，比男性更容易出现气血耗损。一旦气血不足，头面部的皮肤黏膜得不到足够的营养供给，就会出现面色萎黄、口唇苍白、皮肤松弛无光泽、掉发增多这些问题，哪怕用再多昂贵的护肤品，也改不掉由内而外的疲惫感，所以想要从根本上改善气色，养气血确实是必须做的事。

　　2 先止损：避开最耗气血的日常坏习惯

　　很多人养气血没效果，都是因为一边补一边耗。想要养出好气血，首先要改掉三个最伤气血的习惯：一是不要长期熬夜，熬夜会直接透支肝脏藏血，加重气血亏虚；二是不要过度节食减肥，不吃红肉、不吃主食的减肥方式，会直接切断气血生成的原料，越减气血越差；三是不要长期憋闷生气，肝郁会引发气滞，影响气血运行，也会让气色提前变糟。

　　3 低成本日常养气血，坚持就能看到效果

　　不用买几千块的养气血补剂，日常做好两件小事就足够。第一是饮食补养，每天保证吃一掌大小的红肉，或者每周吃1-2次动物肝脏，日常加一颗红枣、一把红皮花生，就能慢慢补足气血；第二是促进气血运行，每天抽20分钟散步或者练八段锦，不要久躺久坐，能让气血循环更通畅，坚持两三个月就能看到面色变红润，气色明显提升。

（YaoXiang）