怎样离开一个已婚女人，离开后怎么快速走出情绪内耗？

　　想要彻底离开已婚女人，必须快刀斩乱麻彻底切断所有联结，不能抱有任何复合或者做朋友的幻想，这是唯一能彻底离开的正确方式。

　　1、立刻拉黑删除所有联系方式，断绝所有见面可能性。把她的微信、电话、各个社交平台账号全部拉黑删除，能退的共同群聊都退掉，日常工作生活里会偶遇的地方，尽量调整行程避开，不要给两个人单独接触的机会，先从物理层面断开所有牵扯。

　　2、清空所有和她相关的记忆痕迹

　　她送你的礼物、你们一起的合影、留存的聊天记录全部删掉扔掉，不要留在身边，更不要忍不住时不时翻出来回想，减少环境对你的情绪刺激，才能更快从这段错的关系里抽离。

　　3、把精力转移到正常生活中，摆脱离开后的情绪内耗。可以多把时间花在工作提升上，也可以培养一个新爱好，多和亲朋好友聚会散心，条件允许的话也可以试着开启一段健康的新恋爱，不要一直陷在过去的情绪里自我折磨，时间久了你会发现，这段本来就不该开始的关系，远没有你想象中难以放下。

（NeiHao）