爱到无法自拔是真爱吗？怎么区分真爱和执念？

　　爱到无法自拔不一定是真爱，大部分让人失去自我的无法自拔，本质都是偏执执念而非真爱。

　　1、无法自拔的本质大多是需求绑架，不是爱情

　　很多人分不清依赖和爱，你以为“离开他就活不下去”是爱到深处，其实只是把自己所有的情绪安全感，都绑定在了对方身上。你爱的不是真实鲜活的对方，只是对方能给你提供的情绪支撑，把对方当成了填补自己空缺的救命稻草。这种关系里你只会不断放低底线，所有情绪都围着对方转，本质是自我匮乏带来的依赖绑架，和双向奔赴的真爱完全是两回事。

　　2、真爱从不会要求你丢掉自我，反而会给你做自己的底气

　　真爱的前提是两个独立完整人格的互相吸引，哪怕再爱对方，你也不需要靠掏心掏肺丢了自尊去留住关系。你依然有自己的社交圈、爱好和底线，不会因为对方的一句话就患得患失乱了阵脚，更不会走到“离开对方就活不下去”的地步。好的爱情里你是放松的，不需要踮脚去讨好，也不需要拼命抓住什么。

　　3、区分真爱和执念只要抓住一个核心判断标准

　　看你在这段关系里，是越来越舒展还是越来越内耗。如果你在这段感情里慢慢丢了朋友、丢了爱好，连自尊心都要一再放低，每天只围着对方转不停内耗，那你再觉得“爱到无法自拔”，也只是错的执念；如果你在这段关系里越来越开心，更有底气去面对生活，也愿意主动变成更好的自己，哪怕有矛盾也不会一直惶恐不安，这才是真正值得珍惜的真爱。

（AiDao）