有什么办法可以增高血压，哪些人需要刻意增高血压

　　本身血压偏低但无任何不适症状的健康人群，不需要刻意增高血压；存在明显不适症状的低血压人群，可通过日常调整和医学干预安全提升血压。

　　1 哪些人需要刻意增高血压

　　不是所有血压偏低的人都需要刻意升高血压，只有两类人群需要针对性调整血压：一类是血压低于90/60mmHg的正常低限，同时伴随头晕、乏力、站立时眼前发黑、心慌甚至晕厥等不适症状，已经影响日常工作生活的人群；另一类是病理性低血压人群，比如术后体质虚弱、内分泌疾病、慢性心血管疾病引发的低血压，都需要在医生指导下调整提升血压。

　　2 日常可操作的增高血压方法

　　对于不需要药物干预的低血压人群，可以通过日常调整慢慢提升血压：第一，保证充足的血容量，日常不要刻意控水，出汗多、拉肚子后及时补充水分和盐分，避免脱水拉低血压；第二，体质偏瘦、营养不良导致的低血压，适当增加优质蛋白和热量的摄入，比如鸡蛋、瘦肉、奶制品，改善营养状态后血压会自然回升；第三，避免久站和快速改变体位，日常坚持做轻量的有氧运动，比如快走、慢跑，改善血管的调节能力，帮助稳定血压；第四，需要短期提升血压的话，可以适当吃一点含盐的食物，注意不要过量摄入，避免引发其他健康问题。

　　3 医学干预类增高血压方式

　　如果调整生活方式后，低血压的症状依然没有改善，要及时就医排查病因。多数病理性低血压是原发疾病导致的，比如贫血、甲状腺功能减退、慢性心功能不全等，只要针对性治疗原发疾病，血压就能慢慢回升；症状明显的低血压，也可以在医生的指导下服用升血压的药物，快速改善不适症状。

（XieYa）