煲什么汤对皮肤好祛痘，祛痘喝汤调理一般多久能看到效果？

　　想要通过喝汤改善皮肤祛痘，优先选清热祛湿、调节皮肤油脂分泌的汤水，比较推荐冬瓜莲子绿豆汤、鱼腥草瘦肉汤、银耳百合莲子汤这三款，对痘痘肌的改善效果明确。

　　1 三款祛痘养颜汤的适配场景

　　不同类型的痘痘适合不同的汤：红肿出油型痘痘选冬瓜莲子绿豆汤，绿豆清热毒、冬瓜消湿热、莲子调脾胃，加水煲40分钟，少放糖饮用即可；反复冒的炎性痘痘选鱼腥草瘦肉汤，新鲜鱼腥草搭配瘦猪肉慢煲1小时，既能抗菌清内热，瘦肉还能中和鱼腥草的寒性，减少对肠胃的刺激；干性皮肤长闭口痘痘选银耳百合莲子汤，滋阴润燥平衡水油，坚持喝能改善皮肤粗糙闭口的问题。

　　2 喝汤祛痘多久能看到改善效果

　　喝汤属于内调调理，没办法喝一两次就看到明显变化，一般坚持每周喝2-3次，2-4周左右就能感觉到皮肤出油减少，新冒的痘痘数量变少；如果想要痘痘消得更干净、皮肤状态更稳定，需要坚持调理1-2个月才能看到比较明显的效果。

　　3 内调喝汤的注意事项

　　只靠喝汤不能完全根治痘痘，需要配合日常少熬夜、少吃高糖高脂食物，做好基础皮肤清洁，内调外养结合效果才会好；本身脾胃虚寒、容易拉肚子的人群，不要长期连续喝寒凉的祛痘汤，可以加1-2颗红枣中和寒性，减少身体负担。

（QuDou）