如何对待重度抑郁症朋友，陪重度抑郁症朋友会被传染抑郁吗

　　对待重度抑郁症朋友，核心原则是不强行拯救、不随意评判，做力所能及的陪伴，引导对方接受专业治疗，不要把治好对方的责任揽到自己身上。

　　1、避开常见的沟通雷区

　　很多人出于好心，总会说“你就是想太多”“想开点就没事了”这类话，其实这类话只会让重度抑郁的朋友觉得自己的痛苦不被接纳，反而更加封闭自我。也不要追着问“你为什么会得抑郁”，更不要拿“我上次比你还惨都走出来了”这类话说教，否定对方的病痛。不要强行把对方拉出负面情绪，允许他呈现低落状态，比强迫他假装开心更有意义。

　　2、做边界清晰的有效陪伴

　　你不需要逼自己时刻在线回应对方的情绪，也不用把“拯救他”当成自己的任务。低压力的陪伴反而更舒服：对方不想说话时，你可以安静陪他坐一会儿、一起散散步，不用硬找话题；对方愿意倾诉时，你只需要认真听，不用强行给一堆解决方案。日常可以多提醒对方按时复诊吃药，鼓励他遵从医嘱治疗，不要劝他停药靠意志力“扛过去”。

　　3、关于陪伴会不会被传染抑郁的解答

　　抑郁症没有传染性，不会直接传染给陪伴者，但长期接收大量负面情绪，确实可能让本身心理承受力较弱的人出现短暂的情绪低落。只要你做好情绪边界，不把对方的抑郁和负面情绪归因为自己做得不好，每天留足自己的独处调整时间，就不会出现严重的情绪问题。如果你本身已经出现情绪不适，不用感到愧疚，优先照顾好自己的情绪才是正确选择，你本来就没有义务牺牲自己去陪伴对方。

（YiYuZheng）